Ufuk Gazetesi

Ofis çalışanları için kolay kilo verme yöntemi

Ofis çalışanları için kolay kilo verme yöntemi
12 Ocak 2019 - 17:27

Avrupa Önleyici Kardiyoloji Dergisi’nde yayınlanan verilere göre, 46 farklı çalışma ortamında 1000’i aşkın kadın ve erkek çalışan ele alındı. Yaş ortalaması 33, ağırlıklarının ortalaması ise 65 olan çalışanlardan bir gruba ayakta çalışmaları diğer gruba da oturarak çalışmalara devam etmesi istendi.

Beslenme düzeyleri aynı olan bu insanlar arasında 1 sene geçtikten sonra ayakta çalışanların 2.5 ila 3 kilo kaybettikleri görüldü. Oturarak çalışma ile ayakta çalışma arasındaki kcal kaybetme açığının ise dakikada 0.15 olduğu gözlemlendi.

Ayakta çalışanların kilo vermelerinin haricinde kas kütlelerinde artış olduğu görüldü. Profesör Francisco Lopez-Jimenez, “Ayakta çalışanlar sadece daha fazla kalori yakmakla kalmayıp, ek kas aktivitesini daha düşük kalp krizi, vuruş ve diyabet oranları ile bağlantılı olduğu için ayakta kalmanın faydaları kilo kontrolünün ötesine geçebilir”dedi.

SON EKLENEN FİRMALAR

Ufuk Gazetesi Hollanda'nin en uzun soluklu Türkçe gazetesi Türkiye haberleri - nieuws van Turkije, Hollanda haberleri - nieuws van Nederland