Kış aylarında el bakımınızı ihmal etmeyin

Her ne kadar pandemiden dolayı genel itibarı ile evlerimize kapanmış olsak da zamanla dışarıya çıkmak mecburiyetinde kaldığımız anlar olabiliyor.

İşte o mecburiyetden dolayı kuru ve soğuk hava ellerinize karşı acımasız olabilir. Ayrıca tatil sezonu bitip de ev kapılarını size açtığında yeni bir temizlik dönemine de merhaba diyeceksiniz. Kış aylarının güzelliği bir başkadır. Ancak soğuk havanın etkileri de ellerinize karşı farklı olacaktır. Olur da kar yağarsa kartopu oynamak çekici olabilir fakat çatlamış eller, şişmiz bir boğaz ve kuru bir cilt kaderiniz olmamalıdır.

Bu nedenle düzenli olarak el bakımı yapmanız gerekir. Peki el bakımı nasıl yapılır?

Kuruluğa karşı gardınızı alın

Ellerinizi nemlendirmenin temel amacı, vücudun kendi dahili nemlendirme sistemini korumaktır. Dermatologlar uzun yıllardır elleri temiz tutmanın ve nemlendirmenin öneminden bahsediyor. Peki ellerin temizliğini nasıl sağlamalıyız? Uzmanlar el kurumasının bir numaralı faktörünün sıcak su ve sabun olduğunu söylüyorlar ve yine uzmanlara göre antibakteriyel sabunlar el kuruluğuna neden oluyor. Bu nedenle antibakteriyel sabunlardan uzak durmak gerekiyor. Ayrıca eller yıkandıktan sonra elleri nemlendirmek için nemlendirici bir krem sürülmesinin de çok önemli olduğunun altını çiziyorlar. El nemlendirmesi el bakımının temelini oluşturuyor.

Bunun yanında ellerimizi temizlemek için kullandığımız malzemelerin içeriğine de dikkat etmemiz gerekli. El bakımı elleri korumakla devam eder. Örneğin alkol cildi kurutuyor. Bu nedenle alkol ve sodyum sülfat içermeyen ürünler kullanmalıyız. Dışarıya çıktığınızda bu bir yemek veya sinema da olsa tuvalete girdikten sonra ellerinizi yıkamak zorundasınız. Dışarıdayken kullanabileceğiniz bir el temizleyiciyi çantanızda taşıyın. Böylece zararlı maddeler içeren temizleyicilerden uzak durmuş olursunuz.

Temizlik sırasında ise deodorantlı sabunlar ve özel olarak koku eklenmiş temizlik maddeleriyle ellerin temas etmesinden kaçınılması gerekmektedir.

Etiketleri okuyun

El bakımı için kullandığınız sabunların, nemlendiricilerin ve cilt bakım ürünlerinin içerdiği maddeleri iyi kontrol edin.

• Gliserin, lanolin ve mineral yağlar içeren nemlendiriciler ve cilt bakım ürünleri elleriniz için mükemmel sonuçar verecektir. Bu maddeler el bakımının vazgeçilmez elemanlarıdır. Kurumuş cildi rahatlatır, nem kazandırır ve korurlar.

Elleri nemlendirme

Sağlıklı eller için en önemli unsur nemdir. Uzmanlar evde tüm vücut için nemlendiriciler bulunmasını öneriyiorlar. Ellere, yüze ve vücuda ayrı ayrı uygulanması gereken bu nemlendiriciler sayesinde kuru cilt, kırışıklık, yaşlılık lekeleri ve varis gibi bir çok cilt sorunu tarihe karışabilir. Bunun yanında cildi güneşten korumak da çok önemli. Normalde 15 koruma faktörü tavsiye edilmesine rağmen güneş lekelerinin en çok ellerde çıktığı göz önüne alınırsa el bakımı için güneş koruyucu krem kullanmanın önemi de ortadadır.

Bir başka uzman ise cildi nemlendirmek için ilginç bir öneride bulunuyor. Buna göre metabolizmanın düzgün çalışması ile damarlar aracılığıyla cilt altı dokulara kan pompalanması sağlanıyor. Böylece cildin ihtiyacı olan nem, mineraller ve vitaminler kan aracılığıyla cildin ihtiyaç duyduğu bölgelere taşınabiliyor. Dolayısı ile kardiyo egzersizleri bu anlamda önem kazanıyor. Sağlıklı bir cilt için aslında egzersiz de çok önemli. Terlediğinizde cildin doğal soğutma mekanizması çalışır. Bu ayrıca cildin her yerinde nemin dengelenmesini de sağlamaktadır. Kısacası el bakımı için egzersiz de önemlidir.

Avuç içlerinizi koruyun!

Özellikle avuç içlerinizdeki deri çok incedir. Avuç içlerinizin soğuğa maruz kalmaması gerekir. Kış aylarında dışarı çıktığınızda ellerinizi eldiven ile korumanız gerekir. Ayrıca kış aylarında temizlik yaparken lastik eldiven takarak ellerinizle deterjanın temasını engelleyin.
Uygun tırnak bakımı kış aylarında da çok önemlidir. Tırnakların çok uzun olmaması ve temiz olması güçlenmelerine yardımcı olur. Ayrıca her gece tırnak nemlendirici krem sürmeniz gerekir. Böylece oje ve cila gibi kimyasalların kötü etkileri azaltılabilir.

Elleriniz için evde el bakımı uygulayabilirsiniz. Bunun için bitkisel bakım sayfalarımıza göz atın. Elleriniz için bitkisel bir maske bulabilirsiniz. Uzmanlara göre “Çok kuru ciltlerin reçetesi merhem ya da krem olabilir. Kuru cilt ayrıca egzama veya sedef gibi altta yatan tıbbi durumun belirtisi olabilir. “ Dolayısı ile özellikle kış aylarında el bakımı ihmal edilmemeli. Eller nemlendirilmek suretiyle sürekli koruma altına alınmalı ve en önemlisi de soğuktan korunmalıdır.

Ellere ne zarar verir?

• Fazla sıcak ve fazla soğuk su
  • Deterjanlar, evde kullanılan temizlik ürünleri
  • Güneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hır­palar.

Elleri nasıl korumalısınız?
• Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giyin.
• Ev işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın.

Elleriniz için küçük yardımcılar

• Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın. El kremi ya da losyon sürün.
  • Ellerinizi günde iki-üç kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayım Günde bir kere parmakları, tır­nakları fırçalayın.
  • Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır. Sert derileri aldığı gibi lekeleri de çıkarır.
  • Haftada bir kere ellere çok yağlı kremle masaj yapın. Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice
  sıvazlayın. Avuç ve el üstüne masaj yapmayı unut­mayın. Bunun için en uygun zaman gece yatmadan öncedir.
  • Arada bir ellerinize kalın tabaka krem, vazelin sürün pamuklu eldiven takıp yatın. Uyumakta biraz zorla­nabilirsiniz. Ama sabah kalktığınızda elleriniz çok ba­kımlı olacaktır.
  • El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri aç­mak için çok yararlıdır.
  • Limon da eller için yararlıdır. Elin rengine iyi gelir.

Özel bakım gerektiren durumlar
1. Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir. Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur. Bu lekelerin çıkmasını geciktir­mek, hatta önlemek mümkündür. Bunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsiniz. Eldeki benekler için de pigment renk­lerini açan bir krem yararlı olur. En kötü ihtimalde suda çık­mayan fondötenle kapatabilirsiniz. Bu yöntem aynı zaman­da damarların gözükmesini engeller.
2. Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması bun­lara neden olur. En iyi yol, egzersiz yapmaktır. Çünkü bu eg­zersizler kan dolaşımını hızlandırır.
3. Sert deri ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri fazla zorlayan işler yol açar. Çatlaklara kir dolabilir. Bu kirleri li­monla çıkarabilirsiniz. Sonra da bir parça pamuk yardımıyla zeytinyağı sürün. Bir süre bekledikten sonra ellerinizi sabun­lu suyla yıkayıp iyice durulaym. Tabii ki sonra krem sürmeyi unutmayın. Bunu her gün yaparsanız elleriniz düzelir.

El ve parmak egzersizleri
1. Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın. Sonra par­maklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın. İki eli de aynı zamanda yapın. Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız.
2. Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun. Parmaklar birbirlerine sıkıca yapışmış olsun. Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın