Bu hareketi yapamayanların ölme riski yüzde 84 daha fazla

Bilim adamları obezite ve kondisyonun bir arada ölçüldüğü hareket üzerinden bir araştırma kaleme aldı. Yapılan araştırmalara göre tek ayak üzerinde duramamak ciddi bir sorun.

Brezilya’da 50 ile 75 yaş arasında 2 bin kişi değerlendirildi. Tek ayak üzerinde duramayanların ölme riskinin yüzde 84 daha fazla olduğu kanıtlandı. İşte çarpıcı ve araştırma ve sonuçları… 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde duramamak büyük bir sorun. Bu sorunun altında yatan en önemnli sebep ise obezite.

ARAŞTIRMA VE SONUÇLARI

Bilim adamları, tek ayak üzerinde denge sağlayamayan orta yaşlı insanların erken ölme olasılığının iki kat daha fazla olduğunu söylüyor.

Brezilya’da 50 ila 75 yaşları arasındaki 2 bin kişiyi değerlendiren araştırmacılar, 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde duramayanların, egzersizi tamamlayanlara göre önümüzdeki on yıl içinde ölme olasılığının yüzde 84 daha fazla olduğunu buldu. Araştırmacılar, ‘flamingo testinin’ yaşlı yetişkinlerin ölüm riskleri hakkında ‘yararlı bilgiler’ sağlamak için rutin sağlık kontrollerinde kullanılabileceğini söyledi. “Rio de Janeiro’daki CLINIMEX Egzersiz Tıbbı Kliniği’nden bir ekip, bir denge testinin sağlığın bir göstergesi olup olmadığını anlamak için daha önceki bir çalışmanın sonuçlarını inceledi.”

1994 yılında başlayan araştırma, Brezilya’da herhangi bir destek olmadan 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde durmak da dahil olmak üzere çeşitli fitness testlerinden geçen 1.702 kişiyi inceledi. Tüm katılımcıların bunu aynı şekilde yapmasını sağlamak için, bir ayağının önünü diğer alt bacağın arkasına koymaları, kollarını yanlarında ve bakışları dümdüz ileriye sabit tutmaları istendi. Araştırmacılar ayrıca kiloları, bel ölçüleri ve kan basıncı hakkında veri topladılar. Gönüllüler ortalama yedi yıl boyunca izlendi.

British Journal of Sports Medicine’de yayınlanan sonuçlar, katılımcıların beşte birinin tek ayak üzerinde duramadığını gösteriyor.

Bu oran yaşla birlikte arttı, 51-55 yaşındakilerin sadece yüzde beşi, 71-75 yaşındakilerin yüzde 54’üne bu görevi başaramadı. Çalışma boyunca yaklaşık 123 kişi öldü.

Bilim adamları, testi tamamlayabilenler ile yapamayanlar arasında ölüm nedenlerinde net bir eğilim tespit etmediler. Bununla birlikte, yaş, cinsiyet ve altta yatan sağlık koşulları hesaba katıldığında, 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde desteksiz duramayanların önümüzdeki on yıl içinde herhangi bir nedenle ölme olasılığı yüzde 84 daha fazlaydı. Testi geçemeyenler de daha kötü sağlık durumuna sahip olma eğilimindeydi. Daha yüksek bir oranda obez, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve sağlıksız kan yağ profilleri vardı. Ve tip 2 diyabet bu grupta üç kat daha yaygındı.