BIST 100
10.370,71 2,46%
DOLAR
40,3783 0,16%
EURO
46,9531 0,34%
GRAM ALTIN
4.334,84 0,19%
FAİZ
41,29 0,00%
GÜMÜŞ GRAM
49,60 0,31%
BITCOIN
120.477,00 0,83%
GBP/TRY
54,2258 0,23%
EUR/USD
1,1618 0,19%
BRENT
70,30 1,12%
ÇEYREK ALTIN
7.087,46 0,19%

Bu listeye uyan günde bir kilo veriyor!

Reklam
kilo-diyet
Reklam

Sağlıklı kilo vermenin yollarından biri de kalori alımını kısıtlamak. Peki günde 1 kilo verdiren diyet listesinde neler var?

İşte o diyet ve detayları...

Karbonhidrat ve hamur işi gibi besinlerin sindirimi zor. Bu tarz besinler vücutta şişme ve ödem yapar. Peki her gün bir kilo verdiren diyet nasıl yapılır?

1 GÜNDE 1 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

SABAH KAHVALTISI

2 yemek kaşığı yulaf

1 su bardağı süt

1 porsiyon meyve

ÖĞLE YEMEĞİ

3-4 yemek kaşığı sebze yemeği

1 dilim ekmek

Salata

1 kase yoğurt

AKŞAM

1 kase çorba

Salata

1 kase yoğurt

1 porsiyon meyve

Gün içinde 10 bin adım ve 10 bardak su içilecek

1 GÜNDE NE KADAR KİLO VERİLİR?

Yukarıdaki diyet listesini harfiyen yaparak 1 günde 1 kilo zayıflanabiliyor.

Kilo vermek istiyorsanız, yavaş ve istikrarlı bir şekilde bunu başarmak en güvenlisi. Birçok diyetisyen ve beslenme uzmanı en sağlıklı ve doğrusunun haftada 1-2 kg arasında kilo vermek olduğunu söylüyor.

YORUM YAP

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.