düzenli uyku

İngiltere’de yapılan yeni bir araştırmaya göre, çalıştığımız ve izin günlerimiz arasında uyku alışkanlıklarındaki düzensiz küçük farklar, bağırsaklarımızdaki bakterilerde sağlıksız değişikliklere yol açabilir. Araştırmacıların ulaştığı sonuçlara göre bağırsaklardaki bu değişikliklerin nedeni, “sosyal jetlag” olarak adlandırılan durumda olan insanların, daha kötü beslenmeleri olabilir. Hafta içinde, hafta sonuna kıyasla çok farklı saatlerde uyuyup...
08.08.2023